La kickboxing è uno degli sport da combattimento più completi e diffusi al mondo: unisce le tecniche di pugno del pugilato ai calci delle arti marziali orientali, in un equilibrio di tecnica, forza e tattica. Se cerchi un corso di kickboxing a Catania, qui trovi cos’è, quali sono le sue specialità, i benefici e come iniziare ad allenarti con Fury ASD.
Cos’è la kickboxing
La kickboxing unisce le tecniche del pugilato ai calci tratti da arti marziali come il karate e il taekwondo. Nel tempo si è evoluta fino a diventare adatta sia a chi la pratica per passione e benessere, sia a chi punta all’agonismo. In Italia è riconosciuta dal CONI attraverso la FederKombat, che ne ha codificato le diverse specialità.
Le 6 specialità della kickboxing
Le specialità si dividono in tre discipline light, dove non è previsto il KO e si lavora soprattutto su tecnica, combinazioni e velocità, e tre discipline a contatto pieno.
Discipline light
- Point Fighting: lavoro tecnico e tattico, esplosivo e rapido. L’obiettivo è colpire l’avversario con un singolo colpo, a cui segue subito lo stop dell’arbitro prima di ripartire.
- Light Contact: contatto controllato, ideale per affinare precisione e resistenza. I calci si portano solo dalla vita in su.
- Kick Light: come il Light Contact, ma sono consentiti anche i calci bassi alle gambe dell’avversario.
Discipline a contatto pieno
- Full Contact: la versione a contatto pieno del Light Contact, con colpi portati con potenza e continuità.
- Low Kick: la versione a contatto pieno del Kick Light.
- K-1 Style: la variante più vicina al combattimento professionistico, con tecniche di braccia, gambe e ginocchia. È la specialità in cui si registrano più KO.
Questa varietà permette a ogni praticante di scegliere l’approccio più adatto al proprio livello e ai propri obiettivi.
I benefici della kickboxing
- Allenamento total body: braccia, gambe, core e schiena lavorano insieme in ogni sessione, sviluppando forza, resistenza, velocità e agilità.
- Cardio e dimagrimento: l’intensità delle sessioni favorisce la perdita di peso e una migliore definizione muscolare.
- Coordinazione e riflessi: alternare pugni e calci migliora equilibrio, tempi di reazione e controllo del corpo.
- Scarico dello stress: colpire sacco e pao è un ottimo modo per liberare la mente dopo la giornata.
- Disciplina e autostima: come ogni sport da combattimento, educa al rispetto delle regole, all’autocontrollo e al miglioramento continuo.
- Autodifesa: impari a gestire distanza, tempi e reazioni.
Le tecniche base
Un principiante parte dalla guardia e dagli spostamenti, poi impara i colpi fondamentali: jab, diretto, gancio e montante per le braccia; calcio frontale, circolare e low kick per le gambe. Le combinazioni arrivano gradualmente, sempre con attenzione alla tecnica e alla sicurezza.
La kickboxing è per tutti?
Sì. Non serve essere già allenati: gli allenamenti vengono costruiti sulla preparazione fisica e sugli obiettivi di ciascuno. C’è chi la pratica per rimettersi in forma, chi per imparare a difendersi e chi per affrontare le gare. Per i più piccoli, fino a 6 anni, c’è il corso Kick-Kids.
Cosa serve per iniziare
Per le prime lezioni bastano abbigliamento sportivo comodo e una bottiglia d’acqua. Con il tempo serviranno guantoni, bendaggi, paradenti e parastinchi: i nostri istruttori ti consiglieranno l’attrezzatura più adatta.
Kickboxing a Catania con Fury ASD: orari e iscrizione
In Fury ASD la kickboxing si allena tutti i giorni dal lunedì al venerdì:
- Lunedì, mercoledì e venerdì: 19:30 – 20:30
- Martedì e giovedì: 20:30 – 21:30
- Kick-Kids (bambini fino a 6 anni): martedì e giovedì, 16:00 – 17:00
La quota associativa annuale include la consulenza conoscitiva, l’associazione a Fury ASD e il tesseramento con assicurazione FederKombat (CONI). Niente canone mensile: paghi solo quando ti alleni. Trovi tutti i dettagli nella pagina Calendario attività e prezzi.
Che tu voglia rimetterti in forma, imparare a difenderti o salire sul ring, i nostri istruttori sono pronti ad accompagnarti. Contattaci su WhatsApp e prenota la tua lezione di prova!
